ES MUY VÁLIDO SENTIR Y EXPRESARLO
La montaña rusa de emociones
Hay cosas del cáncer que solo entiende quien ya las vivió. Esta sección es sobre esa montaña rusa de emociones que probablemente estás sintiendo ahora mismo, y sobre por qué no tienes que atravesarla en soledad.
Miedo
Miedo al tratamiento, a la recurrencia, a lo que no sabes todavía. El miedo significa que estás reaccionando como cualquier persona ante algo grande e incierto.
Enojo
Ansiedad
Enojo con el diagnóstico, con tu cuerpo, a veces hasta con la gente que te quiere ayudar y no sabe cómo. El enojo es una forma de procesar, no un defecto de carácter.
Ansiedad
Incertidumbre
Ansiedad
Ansiedad a la espera de resultados, la espera entre sesiones, la espera de saber qué sigue. Vivir en modo de alerta constante cansa tanto como el tratamiento mismo.
Incertidumbre
Incertidumbre
Incertidumbre
“¿Y ahora qué?” es quizá la pregunta que más se repite. No tener todas las respuestas no es un fracaso tuyo: es la naturaleza misma de este proceso.
Culpa
Incertidumbre
Incertidumbre
La culpa es de las emociones más silenciosas y más pesadas: “¿por qué a mí?”, sentir que le estás “arruinando la vida” a tu familia, culpa por no sentirte lo suficientemente fuerte, culpa hasta por tener un mal día. Nada de eso es cierto, aunque se sienta real. Tú no elegiste esto, y sentir lo que sientes (incluidos los días en que no puedes con todo) no te hace una carga para nadie.
Cuando la gente es cruel sin darse cuenta
Algunas personas, con o sin mala intención, van a decirte cosas que duelen. “¿Por qué no fuiste antes al doctor?”, “Es que no sabes manejar tus emociones, por eso te enfermaste”, “Algo habrás atraído con tu actitud”. Si ya escuchaste algo así, queremos decirte esto con toda claridad: no hay ninguna evidencia de que las emociones, el estrés o “no cuidarte bien” causen cáncer.
Nadie se enferma por sentir de más ni por sentir de menos.
Estas frases duelen doblemente: primero porque llegan cuando ya estás vulnerable, y segundo porque implican que el diagnóstico fue, de alguna forma, tu culpa y no lo fue, ni por no haber ido antes al médico (a veces el cáncer no da señales tempranas, eso no depende de ti) ni por cómo procesas tus emociones.
El cáncer no tiene una sola causa, su aparición puede estar relacionada con distintos factores que se combinan entre sí, como la genética, el ambiente, algunos hábitos de vida, la edad y otros procesos biológicos, en cada persona, estos factores pueden influir de manera diferente.
Así que...
- No le debes una explicación a nadie sobre por qué te enfermaste, no hay que justificarse ante un diagnóstico.
- Tienes permiso de poner un límite: “eso que dices no me ayuda, prefiero que no lo repitas” es una respuesta completa, no necesitas decir más.
- También tienes permiso de simplemente alejarte de la conversación, o de la persona, si hace falta.
“Nadie me entiende”
Es una de las frases que más escuchamos en Oncoayuda, y tiene una razón real detrás, tu familia y tus amigos te quieren, pero no vivieron lo que tú estás viviendo.
Sus intentos de ayudar a veces se sienten fuera de lugar, no porque les falte cariño, sino porque les falta la experiencia.
Eso deja un vacío muy específico, el de hablar con alguien que no necesita que le expliques nada, porque ya estuvo ahí.
¿Para qué sirve un grupo de apoyo?
Un grupo de apoyo no es una sesión de terapia ni una plática de sobrevivencia motivacional, es un espacio distinto, seguro, confidencial, donde personas adultas con cáncer y sus familiares más cercanos hablan con libertad sobre lo que están viviendo, para expresar lo que a veces es difícil poner en palabras y encontrar comprensión en quienes atraviesan situaciones similares.
A través del acompañamiento y el diálogo, quienes participan pueden reflexionar sobre su proceso, aprender a manejar momentos complejos y desarrollar herramientas emocionales para afrontar los cambios que trae la enfermedad.
ÚNETE A NUESTRO GRUPO DE APOYO
UN ESPACIO SEGURO Y PROFESIONAL
En Oncoayuda no solo ofrecemos un lugar gratuito para hablar de lo que sientes, construimos un espacio de acompañamiento donde las emociones son escuchadas, la información se comparte con responsabilidad y cada persona es tratada con respeto.
Nuestra comunidad reúne a pacientes, sobrevivientes y familiares de distintos países que comparten el deseo de transitar este proceso con el apoyo de personas que realmente comprenden lo que significa vivir con cáncer.
¿Qué encontrarás al unirte?
- Acompañamiento para pacientes, sobrevivientes y familiares.
- Un espacio seguro para expresar emociones y compartir experiencias.
- Información confiable y recursos educativos sobre el cáncer.
- Pláticas y actividades con especialistas.
- Herramientas para afrontar las distintas etapas del proceso.
- Una comunidad de +14 años basada en el respeto, la empatía y el acompañamiento responsable.
¿Por qué Oncoayuda es diferente?
Existen muchos grupos de "autoayuda" donde cualquiera puede responder preguntas médicas o compartir recomendaciones basadas únicamente en su experiencia personal, sin ninguna persona que cuide lo que ahí se dice.
En Oncoayuda creemos que acompañar también implica cuidar. Por eso, nuestro grupo está moderado para promover información confiable, favorecer el intercambio respetuoso de experiencias y ofrecer un espacio donde pacientes y familiares puedan sentirse escuchados, comprendidos y acompañados, sin juicios ni falsas promesas.
Más de 18,200 personas de 10 países forman parte de esta comunidad.
Pensando en ti
Oncoayuda cuenta con un Código de Ética y un reglamento que guía la convivencia dentro de la comunidad, promoviendo el respeto entre sus integrantes, el uso responsable de la información, la confidencialidad y la importancia de que toda decisión relacionada con la salud sea tomada junto con el equipo médico tratante.
Nuestra prioridad es que cada persona encuentre un espacio seguro donde pueda sentirse escuchada, comprendida y acompañada con responsabilidad.
no somos guerreras
EL CÁNCER SIN ETIQUETAS
Con frecuencia hablamos del cáncer como si fuera una guerra: “lucha”, “batalla”, “guerrera”, “no te rindas”, “tienes que ser fuerte”. Aunque muchas veces estas palabras se dicen con cariño y con la intención de dar ánimo, no todas las personas con cáncer se sienten representadas por ellas.
Tener cáncer no es una batalla que se gane o se pierda dependiendo de cuánto luches.
Una persona puede tener miedo, llorar, sentirse cansada, enojada o desesperanzada y eso no significa que se esté rindiendo, tampoco significa que quien fallece por cáncer “perdió la batalla” o no luchó lo suficiente.
El resultado de una enfermedad depende de muchos factores médicos y biológicos, no de ser más fuerte, más valiente o más positiva.
Por eso preferimos un lenguaje que acompañe sin imponer: personas con cáncer, pacientes, sobrevivientes, personas en tratamiento o en remisión. Y en lugar de decir “tienes que luchar”, podemos decir: “estoy contigo”, “¿cómo puedo ayudarte?” o “no tienes que ser fuerte todo el tiempo”.
No somos guerreras, somos personas atravesando una enfermedad, y merecemos vivirla y sentirla a nuestra manera.
